Bilderna visar individuella förändringar från olika utgångspunkter. De kan inspirera, men din träning behöver inte handla om samma viktmål eller samma utseende. Det som betyder något är vad du vill arbeta mot i ditt eget liv.
Citaten är demo för att visa möjligheten. Vi ber snart klienterna om deras egna ord och ersätter exemplen med godkända citat.
Min egen resa: från 98 kg till 86,3 kg. Läs om min träning och varför jag vill hjälpa dig att hitta din väg.
Läs mer om Mandlas resaDemocitat – inte klientens egna ord
“Jag ville hitta rutiner som fungerade i mitt liv, inte bara under en perfekt vecka.”
Claudios förändring visar en personlig resa. Din börjar med dina egna mål – och med att hitta ett upplägg som går att följa i ditt liv.
Democitat – inte klientens egna ord
“Att få någon att bolla med gjorde det lättare att hitta riktningen.”
En förändring på 8 kg. För dig kan målet vara en annan siffra, mer styrka eller bättre vanor. Vi börjar med vad som faktiskt betyder något för dig.
Democitat – inte klientens egna ord
“Jag ville ha ett upplägg jag kunde förstå och följa i vardagen.”
11 kg mindre – en förändring som syns i före- och efterbilderna.
Democitat – inte klientens egna ord
“Det viktigaste för mig var att känna mig trygg med nästa steg.”
9 kg mindre – två steg längs en personlig träningsresa.
Democitat – inte klientens egna ord
“Jag sökte struktur i både träningen och maten.”
Från 31 januari till 20 maj: en förändring på 10 kg.
Democitat – inte klientens egna ord
“Jag ville göra en förändring och få stöd längs vägen.”
10 kg mindre – före och efter en personlig förändring.
Democitat – inte klientens egna ord
“Jag behövde ett sätt att fortsätta även när motivationen gick ner.”
Två sidobilder som visar den personliga förändringen.
Democitat – inte klientens egna ord
“Mitt mål var att ge träningen en plats i vardagen.”
Förändring behöver få plats i vardagen. Vill du hitta bättre rutiner i träning och kost? Berätta vad du vill uppnå så pratar vi om ditt nästa steg.
Democitat – inte klientens egna ord
“Jag ville känna att planen var byggd för mig.”
Två bilder som visar förändringen framifrån.
Democitat – inte klientens egna ord
“Personlig återkoppling var det jag saknade när jag försökte på egen hand.”
1. Berätta om dina mål
Några meningar räcker. Vad vill du förändra i träningen, maten eller vardagen?
2. Prata med Mandla
Jag ringer dig för ett kort, kostnadsfritt samtal om vilket stöd som passar dig.
3. Ta nästa steg tillsammans
Vi lär känna dina förutsättningar och hittar ett personligt upplägg för dig.
Inspiration är personlig. Här förklarar vi vad materialet visar.
Nej. Bilderna visar enskilda personers förändringar. De ger inte ett löfte om din vikt, tidsåtgång eller utveckling.
Ditt utgångsläge, dina mål, träning, kost och andra förutsättningar påverkar resultatet. Använd gärna bilderna som inspiration, men utgå från det som är viktigt för dig.
Nej. De är tydligt märkta democitat för att visa hur framtida klientberättelser kan presenteras. De är inte klienternas egna ord och ska ersättas med godkända citat innan de används som omdömen. Bildjämförelserna är levererat material som vi fått tillstånd att visa.
Jag ringer dig för ett kort, kostnadsfritt samtal om vad du vill uppnå och vilket stöd du söker.
Om coachingen passar får du fylla i ett mer utförligt formulär. Då lär jag känna dina mål, vanor och förutsättningar på djupet och kan anpassa träningen och kosten till dig. Vi bestämmer sedan nästa steg tillsammans.
